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【早安健康／張承宇報導】隨著健康觀念的普及，不少人開始積極控制碳水化合物攝取，不過卻仍有許多人忽略了攝取過多的蛋白質，也可能是讓身體不健康的原因，容易造成便秘，使毒素沉積在體內，提高癌症、失智風險。日本專業醫師推薦，早餐將蘋果和一種健康蔬菜打成汁，防止攝取過多的蛋白質，還能幫助整腸解便祕促排毒、抗癌防失智！  攝入過多蛋白質容易讓腸道不健康，增加癌症、腦部疾病風險  日本自律神經病研究會理事、心神診療室院長高木智司表示，人類雖然是雜食性動物，但卻只有4顆犬齒，僅占總數為32顆的牙齒中的八分之一，因此高木智司推估人類所需要的蛋白質攝取量，也大約只有食物總攝取量的八分之一，然而現代人卻經常攝取過多的蛋白質，造成腸道的負擔。  高木智司強調，過度攝取的蛋白質會在腸道中腐敗，同時會被血液再度吸收而汙染血液，提高罹病風險，而且腐敗的蛋白會產生致癌物，同時也退提高負責處理毒素的肝腎負擔，因此可能增加腸癌、肝癌、腎癌風險。  而且，無法經由內臟徹底清除的老廢物質還可能從皮膚排出，引起過敏性皮膚炎等症狀。不僅如此，腸道環境不佳還可能影響腦部，例如巴金森氏症、阿茲海默症等，都是蛋白質的廢物積蓄在腦中所引起的。  因此高木智司認為，透過調整腸道環境，可望達到預防上述各種疾病的效果，而高木智司建議的方法，是將早餐換成「胡蘿蔔蘋果汁」。高木智司強調，早餐喝胡蘿蔔蘋果汁不但能避免早餐時攝取過多蛋白質，同時還能降低腸道負擔，更擁有良好的整腸、解毒功效，幫助預防腸道不健康所造成的多種疾病。  早餐1杯整腸排毒！下一頁看博士的早餐餐桌大公開！  早餐喝胡蘿蔔蘋果汁幫助消化吸收、整腸、排毒、降低腸道負擔  高木智司解釋，早上時眼屎流出、口臭嚴重，尿意也強烈，是體內老廢物質排出的時間，此時吃一般的早餐，會加重消化的需求，因此用在排泄的能量不足，就容易讓腸道堆積老廢物質、提高腸道負擔。  而胡蘿蔔蘋果汁是液體，不但容易消化吸收，其中更富含蘋果多酚、胡蘿蔔素等強力抗氧化物質。不僅如此，蘋果中的果膠還有促進體內毒素排出的效果，能幫助調整腸道環境，預防腸道環境不佳引發的各種不適。  日本管理營養士山本奈津子也表示，胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素含量相當高，能在體內被轉化為維生素A，幫助保護皮膚、黏膜，同時還可能有維持視力、防癌、強化免疫力、抗老等多種健康效果。日本知名醫學博士、抗老專業醫師白澤卓二也指出，有研究發現，每周喝3次以上的蘋果汁或其他蔬果汁，能幫助降低失智風險76％，他自己每天早上都會喝蘋果＋當令蔬菜打成的果汁。  高木智司有一位26歲患者A先生，因為全身長期出現過敏性皮膚炎症狀而求診，透過這個方法飲用胡蘿蔔蘋果汁約半年後，不但全身過敏症狀症狀消失了，肩膀僵硬酸痛、腰痛的問題也改善了。另一位42歲B先生有巴金森氏症，右膝難以彎曲、伸展，也在持續喝胡蘿蔔蘋果汁後膝蓋漸漸能活動。  胡蘿蔔蘋果汁製作超簡單  材料  做法  喝法 早上喝200ml來取代原本的早餐即可。  …  延伸閱讀：2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停

孩子健康的身心靈成長，最基本的就是自我認同。雲門教室研發長謝明霏表示，對孩子來說，一個認同形式就是「身體的外表形相」，包含自己的優、缺點與外觀美醜；認同自己的孩子，自我的存在感和價值感較高，在成長過程，也會認同自己是值得被愛和擁有幸福的人。  孩子對自己身體美醜的意識，常常與「是否受到大人足夠的讚美」大有關係。謝明霏表示，其實藉由爸媽的肯定，最能建立孩子正向的身體認同。建議家長可以帶著孩子觀察、認識自己的身體，進而喜歡、接納自己的身體。 自我認同這樣玩： 1. 帶著孩子在鏡子前觀察自己，看看自己的鼻子、脖子、手、腰、腿等各部位，輕輕的觸摸、感受不同部位的皮膚觸感與肌肉構造。 2. 讓孩子選擇一個自己最喜歡的身體部位，試著用以轉圈、畫圈、彎曲或伸直，盡情探索身體關節的伸展與活動。 3. 請家長用欣賞與讚美的角度，帶孩子一起探索身體的無限可能，例如，長長的雙手伸得好直好高、強壯的雙腳跳得真高、扭扭屁股好靈活。 謝明霏補充，對孩子來說，自我認同的第一種形式就是身體認同，家長可試著引導孩子認識自己、認同自己，幫助建立孩子的存在感與價值感，也讓孩子認同自己是值得被愛和擁有幸福的人。 圖文創作：健談專家諮詢：雲門教室研發長 謝明霏

實在太崩潰！美國1名男子日前分享親身經歷，透露幾個月前在酒吧邂逅1位身材姣好的美魔女，雖然對方年紀是自己2倍大，但2人相談甚歡，也進一步發生一夜情，未料事隔幾個月後，他才發現美魔女竟是女友的母親，絕望地直呼「我真的徹底搞砸了！」該名男子在論壇Reddit發文表示，自己居住的城鎮只有3間比較像樣的酒吧，因此很容易遇到熟人，幾個月前他到其中1間酒吧喝酒，並和1名金髮美女「看對眼」，當時雙方僅聊了幾句、交換聯絡方式，後續就未再聯繫，結果1週後2人又在酒吧相遇，這次2人相談甚歡，當晚也進一步發生性關係。男子在文中提到，自己今年才21歲，對方則是已40歲的成熟女性，不過因為只是一夜情對象，雙方事後也沒有再聯絡，幾個月後，他又認識1名19歲女孩，2人約會幾次後感覺很好，女方也邀請他回家坐坐，但男子在路途中突感到不對勁，到目的地仔細一看，才驚覺這是他一夜情的地點。男子緊張地詢問女孩住這裡多久，女孩卻回「從出生開始就住在這了，跟我爸媽、妹妹還有我們的狗狗」，這個答案讓男子徹底絕望，只好無奈地向女方坦白此事，起初女孩還以為他在開玩笑，直到他準確說出母親的名字才相信；男子崩潰地表示，女孩當時相當震驚，「我們都同意不再繼續約會，這真的很糟糕」，男子事後也補充，他至今仍不解為何一夜情時沒人在家，也未多問女孩父母的婚姻狀況。更多 TVBS 報導失意男暴雨罰站3小時 全身溼透…落寞背影惹心疼 女住院打點滴被注錯藥水 醫院不處理不負責：人體可代謝 被老闆帶去找女人 男友瞎扯「特殊體質」不去不舒服 女偷名錶打死不認…表情動作卻露餡 資深警：她藏在這裡

現年50歲的陳姓男子不知自己有糖尿病，近一個多月來突然感記憶力大退化，有時什麼都不記得，擔心可能得了失智症，前往醫院檢查，經神經內科醫生詳細檢查發現患者不是失智症，記憶力大退化全因血糖過低所致。豐原醫院神經內科主任洪良一表示，陳姓患者進行胰島素檢測時，高出好幾倍，三餐食慾正常良好的他，飯前血糖、或是飯後血糖檢測，血糖值都低於正常值70-90毫克/分升，僅在50-60間。洪良一表示，造成血糖過低，主要是胰島素分泌過多、或是胰島素腺瘤引起，如果血糖過低時，腦細胞執行功能就會受到影響，相對專注力及反應力也會下降；患者在門診進行100-7系列計算中，連續減5次7之後，卻在過程中錯了3次，基本的身分、工作詢問，反應上也都慢了些，顯現有輕微認知異常。如果長期血糖過低又沒發現，仍會有失智的可能性，因此建議家中如有人突然專注力、及記憶力下滑，應儘早到醫院求診，找出記不住的原因。【記者張添福／新北報導】端午節前夕，吳媽媽接連四天三餐都吃肉粽，接著感到身體疲累、噁心、視力模糊，心跳加速如有「呯呯鼓聲響」，經護送衛福部臺北醫院就醫，檢查診斷為高血糖急症，必須住院接受治療，主要是糖尿病血糖控制不良，一問才知道原因真的是粽子吃多了。針對吳媽媽的情況，醫師及營養師特別叮嚀「要監控血糖、避開高油高鹽高澱粉，挑粽吃、減半吃，才不會成身體負擔。」北醫內分泌暨新陳代謝科醫師洪泊儒表示，粽子吃過量容易造成血糖偏高、腸胃不適、便秘，糖友平日應節制飲食、規律運動、按時服藥，以達到良好的血糖控制，如連假期間出遊吃大餐，也應請家人協助飲食把關，一起幫助糖友戰勝連假美食的誘惑。該院五日舉辦糖友健康迎端午活動，營養師王盈媗因應許多糖尿病病友們的期待，今年特別製定高纖的五穀雞肉粽菜單，主食材有燕麥、糯米、小薏仁、雞腿肉，熱量僅三一○大卡，提供現場病友們一起健康少負擔的迎端午假期。王盈媗說明，高纖的五穀雞肉粽的製作過程簡單，有興趣動手做的民眾，可參考如下食譜：五穀雞肉粽材料：燕麥100g、長糯米120g、黑糯米100g、糙米100g、小薏仁80g、去骨雞腿肉400g、乾香菇10朵（小）、鮮筍150g、花生100g、紅蔥頭6粒；調味料：醬油3.5大匙、五香粉1/4茶匙、胡椒粉1/4茶匙、油1大匙。

工商時報【邱莉玲╱台北報導】台劇進入創意與產製量爆發時代，掀起國內外影視平台搶購與投資熱潮，進一步推升台劇每集身價首度突破10萬美元大關！今年粗估有近20部台劇開拍或上檔，Netflix、HBO、福斯影業等3大國際平台，是主要投資者或版權大買家，其中，公視、CATCHPLAY與HBOAsia合作的「我們與惡的距離」，不僅將觀眾拉回電視機前創下高收視率，據了解每集售價逾10萬美元，也刷新國際平台購買單一台劇價格紀錄。接下來，公視投資的「噬罪者」8日起將在Netflix同步播出，稍後在台灣愛奇藝、FriDay、KKTV、myVideo等影音平台上架；Netflix在台投資拍攝的「罪夢者」等2部華語原創影集也即將上線；福斯傳媒集團和三鳳聯合製作的「想見你」，預計8月殺青。台灣影視業者也不輸陣，近期由大慕影藝與凱擘影藝、台灣大哥大、華研國際音樂聯合出品的「做工的人」，便整合影視音產業共同打造，日前已殺青，預計明年播出。從前年的「通靈少女」到今年的「我們與惡的距離」接連幾檔台劇叫好叫座，讓台灣製作公司成為國際平台積極合作對象，「我們與惡的距離」更首見平台業者CATCHPLAY與HBO投資預算協助戲劇行銷。接下來，還有日本NHK與公視改編日本暢銷小說合作的戲劇「路」，以及台、星合資合製「你那邊怎樣．我這邊OK」等也將推出。「我們與惡的距離」製作人林昱伶表示，台灣製作公司資源有限但想像力、潛力無限，國際平台對於題材不設限，是台灣創作者可以發揮的機會，包括從本土出發的題材，卻可以跟不同國家觀眾創造共同經驗，是台劇可行的路，以及社群媒體時代眾人願意了解、參與、表達意見，職人與社會事件有關連的戲劇也大有可為。例如「與惡」談無差別殺人事件，在其他國家都可能發生，編劇闡述人的渴望和感情引起共鳴。此舉也鼓勵台灣編導創作者與製作公司全力產製戲劇。瀚草影視總經理湯昇榮表示，瀚草將創影劇圈首例，匯聚多元題材的創作者、導演與製作公司，在旗下規劃恐怖驚悚、警匪懸疑、青春愛情等5個副品牌，預計7月推出，藉由打造多元類型戲劇，一起擴大台劇市場，首部為瀚草與黑帽影業共同製作網劇「同居吧！MC女孩」，在Line tv、KKTV、CATCHPLAY播出。

陳啟川先生文教基金會與台灣愛樂民族管絃樂團於去年五月卅一日聯手策畫「只留下愛的證據-陳啟川紀念音樂會」，於高雄市文化中心至德堂演出後獲得廣大迴響，一年來聽眾要求加演的熱情超乎預期，而今年度欣逢衛武營國家藝術中心啟用，陳啟川先生文教基金會特別與衛武營國家文化藝術中心聯合主辦，今(六)日把這場經典音樂會帶入國家級藝術殿堂，讓所有的市民朋友享受升級版的音樂饗宴，在動人的樂聲中感念陳啟川先生對文教事業推廣的慈心悲願。陳啟川先生文教基金會自成立以來秉持以教育及藝文福利社會的宗旨，多年來不遺餘力地推廣各類文化藝術活動，扶植不少優異的演藝團體；而在學術方面，基金會更是開辦學術型及清寒學生獎學金，獎助優秀學子戮力向學，同時更經常與政府合作舉辦國際學術、體育活動及文化交流，讓啟川先生的愛的觸角延伸到社會每個角落。基金會與衛武營藝術團隊合作策畫，透過音樂會來讓聽眾認識這位時代的巨人。此次音樂會為台灣愛樂民族管絃樂團首度登上衛武營音樂廳展演，團長暨藝術總監顧寶文教授親自執棒指揮並早早展開樂隊排練工作，希望能在衛武營國家級場館的首次演出能完美出擊。台灣愛樂行政團隊於半年前即展開各式宣傳，在各方的推廣與樂團良好的口碑推波助瀾，所有票券在開演前一個月已狂售一空，讓首登衛武營的音樂會票房開出紅盤。本次音樂會完整重現去年大家愛不釋手的五首現代國樂作品，包含深具文風美感、張定和原作、劉至軒編創的《春樹暮雲幻想曲》，作曲家盧亮輝兩首代表高雄景色的曲目，小提琴協奏曲《西子灣之戀》、鋼琴協奏曲《愛河暢想曲》，亦將由蠻聲國際樂壇的台籍鋼琴家陳瑞斌及小提琴家黃義方擔綱協奏。台灣愛樂二胡首席蔡鎮宇老師將演出作曲家趙季平的作品《心香》二胡協奏曲；壓軸曲目將以作曲家羅偉倫的合奏作品《天網》，帶領觀眾在音樂中沉澱心靈，與自我對話。

記者朱慕涵／綜合報導有「台灣第一名模」之稱的林志玲，與男星言承旭情纏17年，兩人在2017年傳出世紀大復合後卻沒下文，想不到今（6）日林志玲無預警宣布閃婚EXILE放浪兄弟成員AKIRA，消息一出震驚外界。據了解，兩人會相識全因2011年的舞台劇《赤壁愛》，當時林志玲就曾表示男方很幽默。▲林志玲宣布與放浪兄弟成員AKIRA結婚，震驚整個演藝圈。（圖／翻攝自微博）AKIRA在舞台劇《赤壁愛》中飾演周瑜，林志玲與AKIRA在戲中扮演夫妻，沒想到私底下愛苗也悄悄滋長。據《華視》報導，林志玲過去曾在公開場合透露自己擇偶條件，其中最重要的一點是幽默，她曾誇讚男方很幽默，因此當時就曾傳出林志玲愛的根本不是言承旭，而是AKIRA。此外，採訪過程中她還不時用崇拜的眼神看著AKIRA，這段姐弟戀最後修成正果，從這些小地方就可以看出端倪。▲林志玲與AKIRA兩人因舞台劇《赤壁愛》相識。（圖／翻攝自臉書）據悉，兩人自從8年前認識後，一直保持友好的關係，2018年底雙方正式交往，經過半年的相處後決定攜手一生，這次林志玲閃婚消息曝光，震驚外界，粉絲也紛紛獻上最誠摯的祝福，林志玲也特地親筆寫信宣布好消息。▼▲林志玲與言承旭情纏17年，最後還是沒能走向完美結局。（圖／翻攝自微博）林志玲今天晚間在微博寫了一段話：「我一直堅信，只要我努力相信愛情，愛情有一天會眷顧我。跌跌撞撞、兜兜轉轉後，不同的時空再相遇，在對的時間，讓我們看見愛情的模樣。」接著，她也貼出和AKIRA的親密合照，宣布「我真的很幸運，我結婚了」，證實在45歲生日前終結單身，消息一出震撼整個演藝圈。▼▲情路漂泊多年，女神林志玲終於嫁了。（圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導泫雅再破尺度！狠虐單身狗…生日開趴「騎男友身上搖」苦等不到言承旭！林志玲談「平凡徵婚條件」淚流不止林志玲閃婚！哥哥證實見過家長…急催生妹妹：生子人生必經婚姻亮紅燈？結婚兩年…孫耀威被爆與陳美詩「分房睡多時」

記者劉彥池／綜合報導『二刀流』大谷翔平連2天敲出全壘打！6日天使在主場迎戰運動家的比賽，大谷4局下第三次上場打擊轟出逆轉比數的3分砲，幫助天使8：7超前運動家。這是大谷本季第5轟也是他在6月擊出的第2支全壘打！▲大谷翔平敲出逆轉3分砲。（影片來源：MLB YouTube，若遭移除請見諒。）大谷翔平1局下吞下三振，但天使這個半局靠著拉史特拉（Tommy La Stella）首局首打席的全壘打取得1：0領先。但運動家2局上單局4支安打攻下4分，3局上又是4支安打再下3分，比數變成7：1。3局下天使打線有所回應，包括『神鱒』楚奧特（Mike Trout）的2分砲在內，天使單局擊出5支安打攻下4分，比數追到5：7只落後2分。4局下大谷翔平在2出局一、二壘有跑者情況下登場打擊，運動家第3任投手派提（Yusmeiro Petit）88英哩的四縫線速球投到紅中偏高被大谷掃中，球飛過運動家中外野手頭頂飛出牆外，逆轉比數的3分全壘打！大谷翔平連2天開轟，天使8：7逆轉比數。大谷這轟飛行距離估計有400英呎。運動家8局上靠著1次保送2支安打加上天使後援投手的暴投9：8超前，天使8局下2支安打加上1次敬遠保送攻佔滿壘，2出局又輪到大谷翔平，他在關鍵時刻靠著精準選球拗到保送，天使9：9再度追平比數，大谷翔平這場比賽4打數2安打，敲出3分砲和滿壘時選到保送貢獻4分打點。天使9局下靠著再見安打贏球，終止最近的2連敗。更多三立新聞網報導影／勇士場邊女記者宮河麻耶 日、荷混血網封『美臀女王』影／本季第2次9球飆3K 塞爾9局狂飆12K完封皇家影／像『超人』在空中飛！ 馬查多美技沒收安打影／落後16分上場投球 釀酒人野手搞笑姿勢隊友笑歪

旺報【記者張語庭╱綜合報導】日前中共總書記習近平考察稀土產業，讓外界猜想大陸將在與美國的貿易戰中，打出「稀土牌」。近日陸美政府部門都對稀土戰釋出最新態度。大陸發改委的座談會上，專家建議對稀土加強出口管制；美國商務部也判斷大陸停止稀土出口，恐引發衝擊，將採取「空前行動」因應，確保科技業和軍事的稀土供應無虞。大陸國家發改委5日舉辦「稀土行業企業座談會」，聽取重點企業對推動稀土產業結構調整、加快轉型升級。參會企業建議，要嚴厲打擊非法開採，「強化稀土產品出口管控，加大行業經營秩序整頓力度」。掌握戰略資源供應鏈大陸發改委表示，將認真研究吸收參會企業提出的意見建議，會同有關部門抓緊研究制定相關政策措施，完善監管機制。並加強知識產權保護，支持新技術研發推廣，促進稀土高端應用產業發展，真正用好稀土這一戰略資源。與此同時，美國商務部長羅斯表示，美國高度依賴關鍵稀土進口，並列舉35種對美國經濟和國安至關重要的礦物，包括鈾礦、鈦金屬和稀土元素等，這些礦物常被忽略，但卻是現代生活不可或缺的一部分，他強調「聯邦政府將採取空前行動，確保美國這些關鍵礦物的貨源不被斬斷」。美關鍵礦物恐斷貨美國商務部5日發布一份名為《確保關鍵礦產安全可靠供應的聯邦戰略》的報告。報告指出，關鍵礦產的可靠供應及其供應鏈的韌性，對美國的經濟繁榮和國防至關重要。美國嚴重依賴外國關鍵礦產資源和外國供應鏈，這可能導致經濟和軍事面臨戰略脆弱性，減輕這些風險是重要的。美國內政部曾發布一份報告，其中指定了35種被認為對美國經濟和國家安全至關重要的礦產，其中包括鈾、鈦和「稀土」。而2017年，美國進口的稀土有80%來自大陸，可見大陸稀土對美國有一定程度的影響力。

甫拿下坎城影展金棕櫚最佳影片肯定的韓國電影《寄生上流》，昨（28日）在首爾舉行記者會，導演奉俊昊率主演宋康昊、李善均、趙汝珍、崔宇植、朴素丹與張惠珍一同出席，這是得獎後首次在韓國與大家見面，吸引大批媒體到場。《寄生上流》描述一家都是無業遊民的貧窮家庭，在兒子假扮家教身份進入IT社長家裡後，發現了巨大的秘密。導演奉俊昊以詼諧與諷刺的手法帶出韓國社會的貧富差距，也有驚悚與恐怖的黑色喜劇元素。有媒體問他下一步是否放眼明年奧斯卡？導演說：「平常心以對，現在是期待韓國觀眾的反應。」他說待電影上映後，打算喬裝進電影院看片，聽聽觀眾們真實的討論內容，「希望大家看完兩小時的電影，回家後躺在床上可以浮現電影的餘韻。」被問到在電影裡，當兒子的崔宇植教自己的爸爸宋康昊如何演戲，崔宇植驚恐地說：「那是我們拍的第一場戲，當我看劇本時看到這場戲，腦袋一片空白，『哇！我向天借膽，竟然要教宋康昊前輩演戲？！』」宋康昊笑說：「那場戲很有趣，大家電影看到的是編輯過的，其實我們拍攝時，真的很有趣，很多歡樂的對話。」崔宇植說拍攝「教演戲」時心情既緊張又沉重，但想到這個經驗「再也不會有第二次」，就放膽去嘗試，「真的很緊張！」他慎重地又強調了一次，讓演員們與在場的人都笑個不停。更多鏡週刊報導韓名導4度合作計程車影帝 認證對方很乾淨沒寄生蟲坎城影展賽果揭曉 安東尼奧班德拉斯「榮耀」稱帝導演叫觀眾早點回家 《寄生上流》把金棕櫚抱回家了更多新聞報導劉詩詩得產後憂鬱 吳奇隆遭罵摳門不寵妻吳尊女兒長成小少女！8歲登封面美炸阿妹首吐情事 「接吻較重要」拒愛美男汪東城遭催婚 想要小孩先有後婚也可以鍾瑶激吻新歡 前男友慘出局今日最夯新聞流量前3名柯文哲女幕僚 爆外遇市府科長離婚得到1.1兆元 捐出一半錢北一女學霸筆記「賺290萬了」今日娛樂推薦影音